اهمية التمارين لمستخدمي العكازات - منتديات حدوتة مصرية
{ ❆اعِلآنَاتْ مُنَتَدَيآتْ حدوته مصريه ❆) ~
منتديات اه يا قلبي
عدد الضغطات : 151عدد الضغطات : 176منتديات سهام الروح
عدد الضغطات : 154منتديات بسمة فجر
عدد الضغطات : 187
منتدى اسلامي مفيد
عدد الضغطات : 166منتديات حدوتة مصرية
عدد الضغطات : 111منتديات تناهيد قلب
عدد الضغطات : 185منتديات جوهرة العشق
عدد الضغطات : 188
منتديات أميرة خواطر
عدد الضغطات : 163منتديات جنون الشوق
عدد الضغطات : 213منتديات عزف الحروف
عدد الضغطات : 157عدد الضغطات : 104
منتديات أنفاس محبوبي
عدد الضغطات : 174منتديات عشق الليالي
عدد الضغطات : 186مملكة جريح الليل ديزاين || لـ خدمات التصميم
عدد الضغطات : 30
~ {❆ اعِلآنَاتْ مُنَتَدَيآتْ حدوته مصريه ❆) ~
عدد الضغطات : 139 عدد الضغطات : 152
عدد الضغطات : 235 عدد الضغطات : 178
~ {❆ مركز رفع المنتدى ❆) ~
عدد الضغطات : 115

العودة   منتديات حدوتة مصرية > ۩۞۩{ أقسـام الأسـرة و المجتمـع }۩۞۩ > ~•₪• ذوي الأحتياجات الخاصة

اهمية التمارين لمستخدمي العكازات

إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل وزن الجسم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 03-08-2021, 12:49 PM
الجود
الجود غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
الاوسمة
النشاط و التفاعل وسام المحبه 
لوني المفضل Steelblue
 عضويتي » 170
 جيت فيذا » Mar 2021
 آخر حضور » 05-05-2021 (02:24 AM)
آبدآعاتي » 1,809
الاعجابات المتلقاة » 92
الاعجابات المُرسلة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الجود has much to be proud ofالجود has much to be proud ofالجود has much to be proud ofالجود has much to be proud ofالجود has much to be proud ofالجود has much to be proud ofالجود has much to be proud ofالجود has much to be proud ofالجود has much to be proud ofالجود has much to be proud of
مشروبك   cola
قناتك max
اشجع hilal
مَزآجِي  »
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 1
تم شكره 58 مرة في 58 مشاركة
افتراضي اهمية التمارين لمستخدمي العكازات




إن الإهتمام بتمارين التقوية لجميع عضلات الجسم
وخاصة عضلات الظـهـر والـكـتـف والذراع
لمستخدمي العكازات أو الكرسي المتحرك
أمـــرا ضـــــرورياً للحفاظ عــلى قــوتـهــا
وبالتالي تستطيع هذه العضلات القيام بتحمل
وزن الجسم اثناء المشي
وكذلك تعمل على ثبات المفصل
بمكانه اثناء استخدام (عكاز الأبط)
وكما إن بعض هذه التمارين تعمل
على تخفيف الألم التي يشعر بها
مستخدم العكازات في الظهر والرقبة
وأحيانا في مفصل الكتف.
لــــذا فإنه من الضروري أن يكون هناك
إتــــــزان مابـيــن الــراحة والـتـمـاريـن
فالتمارين والانشطة القليلة جدا تؤدي إلى
ضعف العضلات وبالتالي ضمورها
بينما التمارين الكثيرة تؤدي الى
ضعف والم وتقلص عضلي نتيجة الاجهاد المتواصل.
فليست كل التمارين تناسب مستخدمي العكازات !!
هناك من قد يصاب بالإجهاد مباشرة
وهناك من يستمر ولايظهر عليه الاجهاد مباشرة.
لــــــــذا
فان اخصائي العلاج الطبيعي
هو الشخص الذي سيحدد مدى قدرتك العضلية
ومدى ملائمة التمارين لحالتك.
هناك بعض المضاعفات التي تتزامن عادة مع
مستخدمي العكازات ومن أهمها :
الشعور بالألم في الظهر والكتف والرقبة
والإجهاد والتيبس للمفاصل وضعف العضلات.
ومن أفضل التمارين المساعدة لمستخدمي العكازات
اهمية التمارين لمستخدمي العكازات
•تمارين الاطالة (المد) البسيط
وهذا يعمل على تخفيف الألم والتقلص في العضلات
وكذلك يعمل على المحافظ وتحسن الحركة في المفصل.
تمارين التقوية
وهذه التمارين تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكتف
وتتحمل وزن الجسم عند استخدام العكازات
كذلك تقوية عضلات الذراع لمستخدمي عكازات المرفق
وتقوية عضلات الظهر
فهذه التمارين تعمل ايضا على زيادة التحمل
وتحافظ وتحسن القوة العضلية.
السباحة والمشي
وهي من التمارين المهمه
حيث تعمل على تحريك جميع العضلات
في الجسم وتعطيها القوة والمرونه
وهي مفيدة جدا لعضلات الظهر.
للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : اهمية التمارين لمستخدمي العكازات     ||     المصدر : منتديات حدوتة مصرية     ||     الكاتب : الجود

hildm hgjlhvdk glsjo]ld hgu;h.hj





رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الجود على المشاركة المفيدة:
قديم 03-08-2021, 02:25 PM   #2

حدوتة مصرية

الصورة الرمزية حدوتة مصرية

 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Nov 2019
 آخر حضور » اليوم (08:52 PM)
آبدآعاتي » 25,768
الاعجابات المتلقاة » 371
الاعجابات المُرسلة » 854
 حاليآ في » حدوتة مصرية
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » حدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond reputeحدوتة مصرية has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك   pepsi
قناتك rotana
اشجع ahli
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Adobe Photoshop 7,0

 مُتنفسي هنا

мч ѕмѕ ~
ندمن تعاطي
الخيال عندما
لا يرضينا
الواقع


الاوسمة

حدوتة مصرية متواجد حالياً

افتراضي



متصفحك يشع بالنور الوضاء الذى
يضئ ك المصباح فى ليلة ظلماء دائما
يشرق بكل ما هو جديد ويلبس
حله من الاناقه والتجديد.


 توقيع : حدوتة مصرية




رد مع اقتباس
قديم 03-16-2021, 07:31 PM   #3

أسوتي النبي

الصورة الرمزية أسوتي النبي

 عضويتي » 149
 جيت فيذا » Feb 2021
 آخر حضور » 05-04-2021 (11:41 PM)
آبدآعاتي » 722
الاعجابات المتلقاة » 54
الاعجابات المُرسلة » 148
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » أسوتي النبي has a spectacular aura aboutأسوتي النبي has a spectacular aura aboutأسوتي النبي has a spectacular aura about
نظآم آلتشغيل  »
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Adobe Photoshop 7,0


الاوسمة

أسوتي النبي غير متواجد حالياً

افتراضي







رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية تناسق الالوان فى تصميم المواقع غنوة ~•₪• تطوير المنتديات 2 01-16-2020 08:32 PM
اهمية الدعاء للابناء ........ غنوة ۩☪۩ نبضات إسلامية 6 01-03-2020 02:39 AM


أصدقاء منتديات حدوتة مصرية


الساعة الآن 09:08 PM


 »:: تطوير شركة غلاروحي :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات حدوتة مصرية

Security team

هذا الموقع يستعمل منتجات MARCO1

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123